Jumat, 30 September 2011

11 Makanan Pengontrol Gula Darah

Pengaturan makan merupakan pilar terpenting bagi pengobatan diabetes. Penderita diabetes (diabetesi) yang bijak pasti mau belajar mengenali makanan yang menyebabkan gula darahnya tinggi dan berusaha menghindari makanan tersebut.
Pada dasarnya diabetesi bisa mengonsumsi segala makanan seperti orang lain, tetapi harus dibatasi yang mengandung gula, lemak, dan kadang-kadang makanan yang bergaram tinggi. Penting pula awasi jumlah makanan yang diasup.
Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Berikut ini adalah 11 makanan yang baik untuk gula darah: 1. Labu pahit (Karela)
Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis.

Jumat, 26 Agustus 2011

Tips mengatasi mabok saat perjalanan

Mudik adalah tradisi yang selalu ada pada bulan Ramadhan. Menjelang hari lebaran, biasanya kita akan mengunjungi kampung halaman tercinta untuk bertemu orang tua, kerabat dan saudara untuk bersilaturahmi. Dalam perjalanan menuju kampung halaman saat mudik, baik lewat darat, laut, atau udara, ada sebagian orang yang biasa mengalami mabuk perjalanan, yaitu rasa mual, muntah, pusing, dan rasa - rasa lain  yang tidak enak.
Dalam bahasa kedokteran, mabuk perjalanan disebut sebagai motion sikcness. Pada beberapa individu, karena alasan yang tidak diketahui, sangat peka terhadap gerakan-gerakan tertentu yang mengaktifkan sistem vestibularis (pusat keseimbangan di telinga bagian dalam) dan menyebabkan gejala pusing (dizziness) dan mual. Menurut dr Margareta Komalasari, Sp.A, mabuk perjalanan terjadi jika sistem vestibular terganggu. Terganggunya pusat keseimbangan di telinga bagian dalam ini akan merangsang produksi zat histamin yang akan merangsang otak sehingga menimbulkan reaksi mual atau muntah.

Berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk terhindar dari mabuk perjalanan (motion sickness) :


Awass..! Kolesterol tinggi mengintip anda seusai Lebaran..

Sudah bisa dipastikan, selama lebaran sajian makanan yang enak dan manis siap untuk disantap. Mulai dari opor, rendang, hingga gulai yang semuanya dibuat dari daging dan bersantan.

Tak heran jika makanan penuh kolesterol dan tinggi lemak itu bakal menumpuk di dalam tubuh. Agar kadar kolesterol di tubuh Anda tetap stabil, sebaiknya batasi makanan tersebut. Boleh makan, asal jangan berlebihan.

Jangan sampai gara-gara menu berkolesterol tersebut, kolesterol Anda meninggi, tekanan darah naik, dan kadar gula darah melambung.Selain penyakit tersebut, konsumsi kolesterol dan lemak jahat yang berlebihan merupakan faktor risiko terjadinya penyakit yang menyerang pembuluh darah, misalnya stroke, penyakit jantung, hipertensi, asam urat, dan gangguan lainnya.